Teknik Dasar Bola Basket

0 Shares

Sebelumnya alihamdan sudah menuliskan materi lengkap permainan bola basket, karena sudah terlalu banyak tulisan maka bab teknik dasar dibuat artikel terpisah.

Kalau ngomongin teknik dasar dalam bola basket sebenarnya ada 4 yaitu:

  1. Mengoper bola (passing)
  2. Teknik menggiring bola (dribbling)
  3. Teknik menembak bola basket (shooting)
  4. Teknik dasar bertimpih satu kaki (pivot)

Dikutip dari Buku Ajar Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan oleh: Sainal, M.Pd

1. Passing

Teknik dasar bola basket passing
Image by: theathletic.com

Mengoper atau mengumpan bola (passing) terdiri dari

  1. Melemparkan bola dari atas kepala (over head pass).
  2. Melemparkan bola dari denpan dada (ches pass) dilakukan dari dada dengan cepat.
  3. Melem[arkan bola memantul ke lantai (bounce pass)

2. Dribbling

Teknik bola voli dribble
Image by: KeithJJ

Dribbling merupakah suatu usaha yang diperbolehkan dalam peraturan untuk membawa bola ke segala arah. Tekniknya yaitu dengan cara menatulkan bola beberapa kali ke lantai dengan satu tangan.

Tidak diperkenankan menggunakan kedua tangan, kamu bisa memilih tangan kiri dan kanan untuk bergantian.

Teknik daribbling sangat berguna untuk menerbos pertahan lawan, mencari peluang serangan, dan memperlambat tempo permainan.

Dalam permainan bola basket menggiring bola rendah berguna untuk melindungi bola dari jangkauan lawan, menggiring bola tinggi untuk mengadakan serangan cepat dari lawan, menggiring campuran menurut kebutuhan.

3. Teknik Menembak Bola Basket

Teknik Menembak Bola Basket Shooting
Image by: skeeze

Terdapat beberapa teknik dalam menembakkan bola basket:

  1. Tembakan satu tangan di atas kepala
  2. Tembakan lay-up
  3. Menangkap bola dilanjtkan menembak (lay-up)
  4. Tembakan meloncat dengan dua tangan (jump shot)

4. Teknik Dasar Bertumpuh Satu Kaki

Teknik dasar bol basket pivot
Image by: senolsengul

Teknik bertumpuh satu kaki atau pivot adalah memutarkan badan dengan bertumpu pada satu kaki saat pemain benguasai bola, sedangkan kaki yang dipindahkan dapat melewati depan atau belakang.

Gerakan privot sangat berguna untuk melindungi bol dari rebutan lawan, untuk kemudian mengoperkan bola atau mengadakan tembakan.

0 Shares

2 pemikiran pada “Teknik Dasar Bola Basket”

Tinggalkan komentar